JUS DETOX ET MAIGRIR


Pourquoi le smoothie à l'ananas est un allié pendant un régime ?

Le smoothie ananas, s'il ne contient pas de sucres et de matières grasses ajoutées, peut tout à fait vous aider à perdre du poids. La raison ? Ce fruit est connu pour ses vertus brûle-graisses.

le smoothie ananas est en plus un véritable allié diététique grâce à son faible taux de calories.

En effet, il contient de la bromélaïne, une enzyme qui possède des propriétés anti-cellulite et diurétique. Pour un régime détox, c'est le fruit léger idéal. Comme il contient beaucoup d'eau, il fait partie des plus light qui soit, mais possède tout de même une grande quantité de fibres et de vitamines. Pour profiter de tous ses bienfaits, préparez un smoothie avec un lait végétal, comme l'amande ou le soja, qui vous apportera les protéines nécessaires à votre équilibre et à votre forme.

Le secret des smoothies minceur

Les smoothies sont bons pour notre santé car ils nous procurent notre dose de fruits et légumes quotidienne, et toutes les fibres et vitamines qui vont avec, ainsi que leurs vertus antioxydantes, qui luttent contre le vieillissement cellulaire.

Ils sont très désaltérants et se consomment presque à volonté dès les beaux jours, mais attention à l'excès de sucre. En choisissant des fruits bien mûrs, pas besoin d'ajouter quoi que ce soit, sauf éventuellement un filet de miel pour le goût. Pas de crème glacée non plus, qui apporterait trop de calories.

Et bien sûr, achetez uniquement des fruits frais, jamais au sirop. Pensez légumes en incorporant une poignée de pousses d'épinard par exemple, riches en fer. Tentez les mélanges originaux, avec des produits comme l'avocat, le concombre, les figues, et les plantes aromatiques telles que la menthe ou le basilic.

Recette de smoothie healthy pour aider à la perte de poids

Ingrédients :

- 200 g d'ananas - 1 petite brique de lait de coco - 1 mangue - 1 citron, de préférence vert - 10 cl de lait d'avoine

Préparation :

- Préparez l'ananas en retirant le cœur du fruit et en découpant sa chair en petits cubes - Préparez la mangue en la pelant et en découpant sa chair également - Pressez le jus du citron et ajoutez le dans un blender ou un thermomix - Ajoutez tous les autres ingrédients dans la cuve et mixez pour obtenir une consistance bien homogène - Servez frais


Le smoothie pamplemousse : des vertus brûle graisse ?

Agrume légèrement amer à la belle teinte rosée, le pamplemousse est un fruit aux saveurs originales et exotiques très apprécié des nutritionnistes !

En smoothie, on vante souvent les vertus du pamplemousse sur l'organisme. Avec seulement 40 calories pour 100g, ce smoothie léger a-t-il pour autant des propriétés brûle graisse ?

En effet, le smoothie pamplemousse, dans le cadre d'un régime approprié, peut vous aider à mincir plus rapidement !

Le smoothie pamplemousse : un véritable allié régime

Pour un régime detox et minceur efficace, le smoothie pamplemousse est un plaisir qu'on ne se refuse pas. Un smoothie avant chaque repas pendant trois semaines aura un effet brûle graisse sur votre organisme et boostera votre régime.

Attention, les régimes exclusivement à base de pamplemousses qui fleurissent sur la toile n'auront pour effet que de provoquer des carences alimentaires et une grande fatigue au quotidien.

De plus, l'efficacité de ces régimes drastiques est toujours très éphémère et rapidement contrebalancée par un effet yoyo. Prendre soin de sa silhouette, c'est d'abord apprendre à connaître les besoins de son organisme !

Comment consommer le smoothie à la pamplemousse ?

Équipé de votre thermomix ou de votre mixeur traditionnel, la préparation d'un smoothie est un jeu d'enfant. Côté recette, il suffit de laisser parler votre imagination ! Pourquoi ne pas ajouter quelques quartiers de clémentine pour plus de vitamine ? Ou encore de l'eau infusée avec quelques feuilles de menthe et un trait de citron pour un smoothie parfumé ?

Les possibilités sont infinies, de l'ananas jusqu'au chou kale très prisé des régimes. Laissez votre imagination vous guider et variez les plaisirs !

Les bienfaits du smoothie pamplemousse sur votre corps et votre silhouette

Gorgé d'eau, riche en vitamine C et en antioxydants, le smoothie pamplemousse est devenu un vrai classique du petit déjeuner ! Mais quelles sont vraiment ses propriétés minceur ?

Tout d'abord, il faut savoir que le pamplemousse est l'un des fruits les moins caloriques et les moins sucrés qui soit, devançant ainsi la pomme ou l'orange dans le classement des fruits privilégiés de nos régimes.

On n'hésite donc pas à l'intégrer à nos recettes de smoothie, avec de l'eau et un peu de sucre roux. Cette boisson énergisante et saine constituera un excellent snack pour combler une petite faim et résister au grignotage, qui est l'ennemi d'un régime maîtrisé !

Si le smoothie pamplemousse saura être un atout dans votre perte de poids, il n'est pas pour autant un ingrédient miracle. En effet, les effets amincissant de ce smoothie ne sauront porter leurs fruits sur votre silhouette que dans le cadre d'une alimentation équilibrée et d'une pratique sportive régulière 

Recettes minceur : smoothies de saison pour l'hiver?

L'hiver, tout semble endormi, on se sent parfois faibles et on devient vite vulnérables face au froid et aux courants d'air.

Pour faire face aux petites maladies, rester en forme et garder son énergie vitale au plus haut, les smoothies sont des alliés vitaminés qui vont nous protéger des petits tracas de la saison froide.

Voici quelques recettes :

Smoothie carotte et gingembre :

Ingrédients pour 2 personnes :

  • 1 tasse de jus de carottes ( 250 ml )
  • 250 gr de quartiers d'orange
  • 250 gr de pêches en tranches ( surgelées ou au sirop )
  • 1 cuillère à soupe de gingembre frais et râpé
  • 4 glaçons

Préparation :

Mettre l'ensemble des ingrédients au mélangeur ou Blender. Verser dans 2 grands verres.

La carotte apporte beaucoup de vitamines ( A, D et E) et le gingembre est un anti-inflamatoire au goût exotique qui stimule le métabolisme.

Smoothie banane et curcuma :

Ingrédients pour 1 personne :

  • 1 banane
  • 25 cl de jus d'orange pressé
  • 1 cuillère à café de curcuma
  • 2 glaçons

Préparation :

Couper la banane en morceaux et verser l'ensemble des ingrédients dans un Blender. Mixer et servir aussitôt.

La banane procure énormément d'énergie tandis que les vertus du curcuma sont nombreuses : faciliter la digestion, réduire les inflammations, protéger le cerveau, maintenir le bon cholestérol.

Smoothie framboise au lait d'amande

Ingrédients pour 2 personnes :

  • 200 gr de framboises
  • 40 cl de lait d'amande
  • 2 bananes
  • 4 glaçons

Préparation :

Découper la banane en morceaux, mettre dans le bol du mixeur avec les framboises, les glaçons et le lait d'amande. Couvrir et mixer jusqu'à obtenir une texture onctueuse. Déguster aussitôt.

Smoothie vitaminé d'hiver

Ingrédients :

  • 1 banane
  • 1 cm de gingembre frais à râper
  • 250 ml de jus de carotte
  • 1 orange
  • 1 citron
  • 6 cubes de Butternut cuite
  • 2 dattes
  • 1 cuillère à café de cannelle
  • 4 glaçons
  • 100 ml d'eau

Préparation :

Mettre l'ensemble au Blender et mixer.

Un smoothie naturellement sucré et qui comble le manque de soleil les vitamines de l'orange et de la carotte tandis que l'acidité des agrumes et le côté tonique du gingembre apportent un coup de fouet au palais.

Smoothie fruits et légumes de saison détox

Ingrédients pour 4 personnes :

  • 4 carottes
  • 2 pommes
  • 2 betteraves cuites
  • 16 feuilles de laitue
  • Le jus d'1 citron
  • 10 feuilles de basilic frais

Préparation :

Éplucher les fruits et légumes, épépiner, laver et couper en morceaux. Mettre l'ensemble des ingrédients dans le bol dans grand mixeur. Mettre en marche 3 minutes.

Les légumes crus apportent davantage de vitamines que cuits et même s'ils ne sont pas complétement mixés en sortant du bol, cela apporte de la consistance au smoothie pour caler l'estomac. Par rapport à un extracteur de jus, le mixeur permet de préserver les fibres, indispensables pour un bon transit !

Smoothie green light d'hiver

Ingrédients :

  • 1 kiwi
  • 1 pomme golden
  • 1 branche de céleri
  • 10 gr de persil
  • 1 cm de gingembre râpé fin
  • Jus d'1/2 citron.

Préparation :

Peler le kiwi et la pomme puis l'épépiner. Couper la pomme, le kiwi, le céleri branche en morceaux.Ciseler le persil. Râper le gingembre. Mettre tous les ingrédients dans le bol du Blender. Mixer jusqu'à obtenir une préparation homogène et onctueuse.

Voilà un smoothie vert aussi diététique, léger que détoxifiant !

Les smoothies seront plus efficaces si vous choisissez des fruits et légumes de saison et si possible bios. Penser à y ajouter des graines et des arachides qui vont vous aider à garder de la vitalité et de l'énergie pour attendre le printemps !

Le smoothie épinards kiwis aide-t-il à mincir ?

Très à la mode, le smoothie est en ce moment un incontournable pour les personnes souhaitant perdre du poids.

La combinaison épinards kiwi est excellente pour la santé et un des meilleurs alliés minceurs, puisque, comme nous le verrons dans cet article, ces aliments riches en vitamines et pauvres en calories permettent de s'alimenter de façon équilibrée, le tout en se faisant plaisir.

En quoi le smoothie épinards et kiwis aide-t-il à perdre du poids?

Les épinards sont, pour des raisons obscures, rejetés par de nombreuses personnes. Ils sont pourtant délicieux, surtout consommés frais, et conseillés lors d'un régime puisque très peu caloriques (23 calories pour 100 grammes) et riches en fibres et en eau donc rassasiants. Ils sont également légèrement diurétiques, ce qui permet une élimination plus facile des toxines du corps.

Les kiwis quant à eux sont excellents pour la digestion, ce qui est un point très important lorsque l'on souhaite perdre quelques kilos. De plus, ils contiennent de nombreuses vitamines et très peu de calories(61 kcal pour 100 grammes).

Consommer ces deux aliments mixés sous forme liquide vous permettra en plus de les digérer plus rapidement tout en profitant de leurs nombreux bienfaits.

Comment préparer le smoothie épinards kiwis ?

Voici une excellente recette:

Ingrédients

  • 1 bonne poignée de pousses d'épinard
  • 2 kiwis
  • 1 banane
  • 20 cL de lait écrémé

Préparation

  • Lavez les épinards
  • Epluchez et coupez en morceaux la banane et les kiwis
  • Mixez tous les fruits et le lait dans un mixeur jusqu'à obtenir une substance homogène
  • Dégustez directement après la préparation

Astuce: vous pouvez remplacer le lait par un lait végétal et ajouter d'autres fruits pour un goût différent tels qu'une pomme par exemple.

Les autres bienfaits de cette recette aux épinards et aux kiwis

Si les épinards et les kiwis sont de très bons alliés minceurs, ils possèdent également de nombreuses autres vertus. En effet, les épinards sont également riches en protéines, antioxydants, aident à réduire les risques de maladies cardiovasculaires et à fortifier les os. Les kiwis, eux, sont très riches en vitamine C, en oligoéléments, en potassium et en magnésium.

En conclusion nous pouvons dire que consommer des épinards et des kiwis sous forme liquide est une très bonne idée lorsque l'on est au régime. En effet, ces deux aliments sont très peu caloriques et très riches en fibres et vitamines ce qui est une qualité recherchée par les personne souhaitant perdre du poids.

En plus de cela, les épinards et les kiwis possèdent de nombreux autres bienfaits et participent à une santé de fer.

Le smoothie courgettes et poivrons aide-t-il à perdre du poids ?

Rois des légumes d'été, la courgette et le poivrons deviendront nos alliés minceurs une fois mixés et dégustés sous forme de smoothie.

En effet, cette recette très nourrissante et peu calorique permet de perdre du poids facilement. Nous verrons dans cet article en quoi ce breuvage peut nous permettre de perdre du poids facilement et comment le préparer.

Comment maigrir avec le smoothie à la courgette et au poivron ?

Riche en nutriments et en fibres, la courgette est une excellente source de potassium. Elle est également très nourrissante et possèdes des propriétés diurétiques ce qui est intéressant lorsque l'on souhaite perdre du poids.

N'hésitez donc pas à consommer des courgettes fraîches et si possible issues de l'agriculture biologique, notamment en jus ou en smoothies.

Le poivron quant à lui est également riche en fibres et très peu calorique. De plus il apporte à l'organisme des vitamines C très importantes pour le bon fonctionnement du corps. Ces légumes sont succulents, profitez de l'été pour en consommer à volonté !

Le fait de boire ces deux légumes sous forme de smoothie vous permettra de profiter de tous leurs bienfaits le tout en facilitant leur digestion du fait qu'il sont ingurgités sous forme liquide.

La recette de ce délicieux breuvage fitness

Ingrédients

  • 1 courgette
  • 2 poivrons jaunes
  • curry
  • sel et poivre
  • eau

Préparation

  • Épépiner les poivrons.
  • Les faire cuire afin de les rendre bien mous.
  • Retirer la peau des poivrons et les couper en lamelles.
  • Eplucher la courgette et la couper en morceaux.
  • Mixer le tout dans un mixeur avec un peu d'eau. La texture doit être lisse.
  • Rectifier l'assaisonnement (sel, poivre, curry).
  • Déguster bien frais.

Nous avons donc vu que le smoothie à la courgette et au poivron est un excellent moyen de se nourrir et d'apporter des fibres et des vitamines à son corps le tout avec peu de calories. De plus cette boisson sera excellente en été, très rafraîchissante et nourrissante.


Maigrir avec le smoothie de légumes ?

Ce cocktail naturel se révèle donc être un allié indispensable dans un programmeminceur.

Le smoothie de légumes dans un régime minceur

Le smoothie de légumes est une boisson exclusivement obtenue à partir de légumes crus à laquelle on ajoute un certain nombre d'arômes pour garantir la saveur. Tout l'intérêt du smoothie réside dans ses propriétés nutritives, en effet, les légumes frais renferment un nombre important de minéraux, vitamines, fibres, glucides et eau.

En l'occurrence, les fibres présents dans les légumes aident à favoriser la digestion et freinent l'absorption des glucides dans le corps, le smoothie de légumes est donc un bon coupe-faim.

Le nombre de calories disponibles dans les légumes est en général plus faible que ceux présents dans les fruits, cela fait du smoothie 100% légumes une alimentation adaptée à la perte de poids.

Pour atteindre ses objectifs de poids, il est conseillé de choisir les portions de légumes en fonction de la quantité de kcal nécessaire pour son régime.

Les autres vertus du smoothie de légumes

Le smoothie de légumes présente beaucoup de vertus pour la santé. Hormis ses qualités amincissantes, ce mélange détox est une excellente source de minéraux et de vitamines, utiles pour fournir de l'énergie au corps et éliminer les toxines de l'organisme.

Grâce à cet apport varié en nutriments, le smoothie est antioxydant et aide à renforcer le système immunitaire. Mais ce n'est pas tout, on reconnaît au smoothie d'autres vertus, cette boisson onctueuse contribue au bronzage de la peau et est bonne pour les cheveux.

Coupe-faim, cocktail detox ou booster d'énergie, le smoothie présente davantage de bienfaits qui méritent d'être expérimentés.

Les limites du smoothie de légumes

Le smoothie de légumes comme de fruits est consommé depuis toujours sous une forme liquide, or certains aliments solides qui nécessitent mastication sont utiles pour augmenter le sentiment de satiété. De plus, en abusant du smoothie, cela peut provoquer d'autres apports caloriques, ce qui est nature à réduire les attentes d'un programme amincissant.

Recettes de smoothie de légumes au blender

Nombreuses sont les personnes qui se demandent, comment faire du smoothie de légumes ? Pour réaliser un smoothie à base de légumes, on peut utiliser des pommes, cresson, avocat, carotte, concombre, épinards, Chou, de l'eau , un jus de fruit ou du lait. En assaisonnement, du poivron, feuilles de menthe, gingembre frais ou du sel.

Ajouter des épinards ou du chou frisé à son smoothie light est un bon compromis entre vitamines (A, C) et fibres pour aider à perdre du poids. Voici une recetteveganfacile à faire en hiver :

Le smoothie épinards/avocat:

pour obtenir ce smoothie, il faut :

  • des épinards,
  • de grosses carottes,
  • d'1 orange,
  • 1 banane,
  • ½ avocat,
  • du lait,
  • 1 cuillère à thé de gingembre frais,
  • de la vanille et du sel.

Rincez les épinards, découpez les carottes et pelez l'orange, coupez la banane et l'avocat. Faites mixer le tout au thermomix et dégustez !

Grâce à son apport en fibres, en vitamines et son pouvoir détoxifiant, le smoothie de légumes s'avère efficace pour maigrir, mais attention à le boire avec modération.

Boire des smoothies détox vert pour avoir un ventre plat

Mais qui dit smoothie détox vert dit aussi proportion de légumes verts plus importante que le reste des ingrédients. C'est aussi là la clef d'une détox qui contribuera à vous redonner un ventre plat.

Un smoothie détox vert, l'allié ventre plat

Les légumes mixés, et a fortiori les légumes verts, aident singulièrement l'organisme à éliminer les déchets accumulés après quelques excès. Ils renferment ce qu'il faut de fibres et de nutriments pour activer les fonctions hépatiques nécessaires à une détoxification.

En stimulant les fonctions digestives, les différentes propriétés des légumes vont drainer et éliminer les excédents qui permettent à votre ventre de retrouver un aspect plus plat.

D'autre part, les fibres des légumes verts aident à lutter contre la constipation qui est souvent responsable de cette apparence ventre gonflée.

Quand boire son smoothie détox et comment le faire ?

Une shoot de green dès le matin !

Afin de partir du bon pied et commencer une journée avec le plein de vitamines, optez pour une boisson qui vous donne du tonus. Le trio Rhubarbe ananas thé vert matcha.

La rhubarbe est un puissant détoxifiant qui nettoie le foie en particulier. L'ananas apporte toutes les vitamines, mais aussi l'une de ses composantes essentielles : la bromélaïne. Cette enzyme a la particularité de fragmenter le tissu cellulitique et favoriser ainsi l'élimination des graisses.

Enfin la caféine et les théines contenues dans les feuilles de thé sont également des alliés dans une cure dépurative.

Un midi plus vert que vert

Dans le rayon de légumes verts, s'il en est un qui est particulièrement adapté à notre type de régime, c'est le cresson. Vous le trouverez en bottes, principalement chez votre marchand de légumes.

Les bienfaits de cette plante potagère sont multiples. Il est riche en fer, carotène, manganèse, calcium et vitamines. A cela, vous pouvez ajouter du céleri branche bien connu pour améliorer la digestion.

Par ailleurs, il est pauvre en calories. Dernier ingrédient avec lequel vous pouvez complétez ce jus purifiant : le chou kale. Ce super aliment, devenu le chouchou des blogueurs et des blogueuses minceurs en raison de la mine incomparables de nutriments essentiels pour retrouver une silhouette.

Voilà donc un trio gagnant, que vous pouvez prendre avant ou après le repas du midi.

Pour le soir, un smooth'potage vert

Au lieu de faire bouillir, mixez à froid ! Y compris le soir. En fonction des saisons, vous pouvez opter pour l'asperge verte, riche en pro-vitamines A, C, K et E.

Pour contrebalancer son goût si particulier, vous pouvez y ajouter un peu d'avocat très mûr, lequel apportera une consistance épaisse à votre boisson du soir ainsi qu'un peu de pourpier ou de cerfeuil, lesquels possèdent tous deux des vitamines intéressantes et des vertus diurétiques.

En conjuguant ces trois boissons mixées à une alimentation équilibrée, pauvres en sucres et en graisses, sans oublier une activité sportive régulière, vous n'aurez aucun mal à trouver le chemin du ventre plat tant convoité !

Consommer des smoothies le matin pour maigrir ?

Oui, consommer des smoothies le matin vous aidera à perdre du poids rapidement car dès le petit déjeuner, il vous apportera tout ce dont votre organisme a besoin pour fonctionner correctement, booster votre métabolisme et brûler les graisses.

Pourquoi boire des smoothies le matin vous aide à perdre du poids ?

Tout simplement parce qu'il s'agit d'une boisson complète riche en fibres, en calcium dans le cas où du lait ou du yaourt sont utilisés mais aussi en céréales puisque elles se plient parfaitement à toutes vos envies.

Vert, détox, anti-cellulite, drainant, brûle graisses, vous pourrez associer divers fruits et légumes pour vous offrir un véritable cocktail de vitamines, de minéraux et d'oligo-éléments.

Les autres bienfaits du smoothie sur l'organisme

Selon les fruits et légumes que l'on associe dans son smoothie, les bienfaits varient. On aura donc des smoothies anti oxydants, des smoothies anti inflammatoires, d'autres qui auront des vertus sur la peau, les cheveux, les ongles, d'autres encore qui faciliteront la digestion.

Le principal atout des smoothies est de vous permettre de manger ces cinq fruits et légumes recommandés par jour facilement. En outre, il vous fournira un important apport en fibres, en vitamines, en minéraux et en eau. Mais ce n'est pas tout ! Au programme : plein d'énergie, éviter les maladies et bénéficier d'une grande source d'antioxydants.

Diverses recettes de smoothies pour bien commencer la journée

Il existe un grand nombre de recettes pour des smoothies minceur à insérer dans le cadre d'un regime. En voici quelques-uns faciles à réaliser et goûteuses.

Ingrédients pour un smoothie brûle-graisse exotique :

  • 200 g d'ananas frais
  • 1 mangue
  • 1 citron vert
  • Le jus d'une orange

Ingrédients pour un smoothie detox :

  • 1 carotte
  • 1 pomme
  • 1 yaourt nature 0%
  • le jus d'un demi citron

Ingrédients pour un smoothie mange-graisses plein d'énergie :

  • 2 bananes
  • 1 cuillère à café de cannelle
  • 2 cuillères à soupe de son d'avoine
  • 30 cl de lait écrémé

Ingrédients pour un smoothie facile et healthy :

  • 1 concombre
  • 4 pommes
  • 2 jus de citrons verts
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • quelque feuilles de menthe
  • sel, poivre
  • tabasco (facultatif)

Ingrédients pour un smoothie spécial combustion des graisses :

  • 1 tasse de thé vert
  • 2 tranches d'ananas frais
  • 1 cuillère de son d'avoine
  • 1 cuillère de graines de lin ou de graine de chia

Ingrédients pour un smoothie anti-cellulite :

  • 2 kiwis
  • 1 avocat
  • 1 sachet de thé vert
  • 1 citron

Ingrédients pour un smoothie drainant light, vegan et 100% vert :

  • 1 pomme
  • 1 kiwi
  • 1 petit concombre
  • 60 g de feuilles d'épinard
  • 1 botte de cresson
  • 10 feuilles de menthe
  • 7 feuilles de basilic
  • Glace pilée

L'idéal pour préparer tous ces smoothies survitaminés et pauvres en calories serait de les faire au thermomix ou au blender pour garder le maximum de saveurs. Il sera aussi possible de les consommer sans lait et de le remplacer par les laits végétaux.

Laissez parler votre imagination pour créer les smoothies à votre goût et trouvez des idées toujours plus originales pour vous faire plaisir. Et pour profiter au mieux des bienfaits des smoothies, essayez de les consommer au moins trois fois par jour au petit-déjeuner, à la pause de dix heures et au goûter.

N'hésitez pas à vous préparer de délicieux smoothies minceur pour perdre du poids tout en vous faisant plaisir. Cet aliment complet sera votre meilleur allié pour combattre les petites faims de la journée. Préférez évidemment les smoothies fait maison contre ceux du commerce trop riches en sucres.

5. Pourquoi consommer du jus de céleri cru pour la perte de poids ?

Au-delà de ses nombreuses propriétés, le céleri est un légume à ne surtout pas négliger pendant un régime en raison de sa très faible teneur en calories. Il vous aidera à accélérer votre perte de poids tout en apportant à votre métabolisme des vitamines et des minéraux indispensables à son bon fonctionnement. Zoom sur cet incontournable à consommer sans modération sous la forme d'un jus détox !

Si le céleri est un allié minceur de choix pendant votre régime, c'est parce qu'il présente un apport calorique très faible.

En effet, pour une portion de 100 grammes de céleri, vous ne comptez que16 calories ! Parfait pour une cure amincissante, il est très prisé car il réduit de façon significative le taux de cholestérol. C'est un puissant coupe-faim dont l'effet diurétiqueest vivement apprécié.

En bref, il fait maigrir car il élimine les toxines, les graisses tout en améliorant le transit intestinal. Il permet de ne pas grossir et même de maigrir lentement mais sûrement.

La recette du jus de céleri bio et détox à boire à jeun

Ingrédients :

  • 1 branche de céleri
  • 3 tranches d'ananas
  • 1 poignée de persil frais
  • 1 concombre
  • 1 tasse d'eau froide

Préparation :

  1. peler le concombre et le découper en morceaux
  2. découper également le céleri en morceaux
  3. mettre tous les ingrédients dans un blender ou dans un Thermomix
  4. ajouter l'eau
  5. mixer jusqu'à obtenir un jus à la texture homogène
  6. passer au chinois si nécessaire

Pour perdre du poids rapidement, il faut boire ce jus à jeun le matin pendant 15 jours. N'ajoutez surtout pas de sucre et buvez cette boisson au maximum 15 minutes après l'avoir préparée.

Le smoothie à l'avocat, une bonne idée pendant un régime ?

Fruit préféré des tendances healthy, l'avocat se décline sous toutes ses formes, tartines, jus, salades et même smoothie ! Mais le smoothie à l'avocat est-il réellement une gourmandise indiquée pendant un régime ?

Avec 178 Kcal pour 100g, l'avocat est définitivement un fruit riche en graisse et calories, pourtant ne le bannissez pas de vos menus vegan ventre plat ! Voilà quelques astuces pour intégrer le smoothie à l'avocat à votre régime alimentaire !

Tendance green avec le smoothie à l'avocat

En effet, si l'avocat a mauvaise presse dans nos régimes c'est qu'il est un fruit riche ! Ce sont pourtant de bonnes graisses, nécessaires au bon fonctionnement de votre organisme puisqu'il accélère le métabolisme lors de la digestion et aide donc... à éliminer les graisses !

Notre astuce ? Des smoothies légers composés d'avocats mais également d'autres fruits moins caloriques et toujours riches en vitamines !

Décliner le smoothie avocat sur tous les tons

Idéal pour les adeptes du régime minceur paléo, les smoothies avocat sont faciles et rapides à préparer. Mais surtout, ils s'adaptent à tous les goûts grâce aux innombrables recettes qui fleurissent sur la toile!

Si le smoothie banane avocat a beaucoup de succès, on lui préfère des formules plus light comme un smoothie avocat pomme gingembre, ou encore avocat menthe ananas !

Les possibilités sont multiples, laissez-vous même tenter par un smoothie salé à base d'épinard, de chou kale et de citron ! Astuce pour les sportives en quête d'un apport en protéine !

On dépose dans son smoothie bien frais une cuillère de spiruline, cette algue ultra-protéinée que l'on trouve sous forme de poudre.

Préparez votre smoothie détox à la maison

Ingredients :

  • 1/2 avocat
  • 2 kiwis
  • 1/2 citron vert
  • 5cl de lait
  • 1 càs de miel
  • glaçons

Préparation :

Epluchez un avocat, coupez le en deux, retirez le noyau et découpez en tranches. Épluchez et découpez deux kiwis. Déposez dans votre thermomix ou blender traditionnel les ingrédients. Ajoutez le lait, le miel, pressez le demi citron vert. Pour un résultat glacé, ajoutez quelques glaçons. Mixez et dégustez !

Smoothie gourmand, tendance et plein de vitamines pour réveiller votre organisme, le smoothie avocat est un allié minceur mais aussi un allié santé ! Cette boisson se déguste au petit déjeuner ou au déjeuner pour un véritable apport en énergie sans culpabiliser. En version sucrée, ce smoothie saura également séduire vos amis et convives tout l'été !

Recette de smoothie minceur pour le petit-déjeuner?

Lorsque vous décidez de suivre un régime minceur, il est important de se concentrer sur une alimentation équilibrée afin de ne pas avoir de carences. Au petit-déjeuner, un smoothie maison aux fruits détox comme la mangue ou la banane est la solution idéale.

Optez pour un smoothie maisondoté de vitamines

Savoureux, gourmand, un smoothie permet de faire le plein de vitamines. Efficace, cette boisson bénéficie de l'avis positif des différents nutritionnistes. Testez ainsi le smoothie rafraîchissant pour une délicieuse boisson maison.

Ingrédients

  • 1 petit ananas
  • 2 citrons verts
  • quelques glaçons

Préparation

Pelez votre ananas puis pressez le citron vert. A l'aide d'un thermomix, déposez les morceaux et le jus de citron vert afin d'obtenir un jus savoureux. Dans un grand verre, vous pourrez y ajouter les glaçons et servir ce jus onctueux et bien frais.

Sans ajouts de sucres, un smoothie permet de garder toutes les valeurs nutritives des fruits afin d'être en forme dès le matin. Afin de varier les fruits, il est possible de le préparer avec du kiwi, du pamplemousse, de l'orange ou du melon.

Un smoothie aux fruits avec une valeur nutritive importante

Idéal pour brûler les graisses, un des smoothies simple à préparer est le smoothie ananas et citron. Avec près de 57 kcal pour 100 grammes, cette boisson rafraîchissante est agréable à boire.

Ces fruits légers et procurant de l'énergie, sont remplis de minéraux. Allégé en calories, adapté aux besoins nutritionnels d'un homme ou d'une femme, un smoothie facile à réaliser se prépare avec des fruits savoureux et gourmands comme la pomme, la framboise ou un autre fruit rouge. Sain et tendance, cette boisson diététique comporte de nombreux nutriments bon pour la santé.

Avec son importante sensation de satiété, le smoothie permet de faciliter la digestion. Source précieuse de minéraux, de micronutriments, un smoothie aux fruits se doit d'être consommé dans les 10 minutes afin de ne pas perdre les bienfaits de ses vitamines C.

Un smoothie aux fruits efficace et détox

Réalisé également parfois avec du lait d'amande, du son d'avoine, le smoothie peut également se préparer avec des légumes tels que le concombre, la betterave ou même avec de l'épinard mais sera moins digeste dès le petit-déjeuner.

Afin de concevoir un smoothie minceur, il est préférable de ne pas y associer un avocat, riche en glucides. Allégé en calories, parfait pour un coupe-faim, un smoothie à la framboise ou à la myrtilleest un encas prisé par les personnes soucieuses de leurs poids.

A consommer le matin au petit-déjeuner, vous pouvez également le déguster lors d'un encas en milieu de matinée ou bien dans l'après-midi.

Le smoothie à la myrtille pour avoir un ventre plat ?

Boisson onctueuse et simple à réaliser, le smoothie est composé d'ingrédients naturels, sains et est également un jus peu calorique (71 kcal pour 100 grammes). Idéal dans le cadre d' un régime minceuret équilibré, le smoothie diffère du traditionnel yaourt et permet d'obtenir rapidement un joli ventre.

Les bienfaits du smoothie à la myrtille pour perdre du ventre

Tendance, le smoothie peut se préparer facilement au thermomix et ne nécessite pas de grandes connaissances en cuisine. Fraîche et légère, cette boisson est meilleure quand elle est faite-maison et non en version industrielle avec des additifs et des conservateurs.

Afin d'obtenir un ventre bien plat, en plus d'une activité sportive annexe à votre régime, il est important de miser sur les fruits apportant des fibres et des protéines.

Peu calorique, le lait de soja peut être associé à la préparation de votre smoothie. Favorisant une bonne digestion, cette boisson drainante aide à réduire le stock de graisses. Améliorant votre transit intestinal grâce à ses propriétés diurétiques, l'idéal est d'en consommer un grand verre à jeun tous les jours. Ainsi, au bout d'une semaine, vous pourrez constater que l'élimination rapide de toxines permet d'obtenir un ventre plat.

Un smoothie idéal pour un régime

En consommant un smoothie et en bannissant les boissons gazeuses, vous êtes sur le bon chemin afin d'obtenir un ventre plat pour l'été.

Ingrédients

  • 125 grammes de myrtilles fraîches
  • 25 cl de lait de soja

Préparation

Dans un thermomix, déposez les fruits lavés avec le lait de soja puis servez le tout dans un verre. Dégustez de suite.

L'apport nutritionnel du smoothie

Avec 16 kcal aux 100 grammes, la myrtille est un fruit rouge léger contenant peu de calories. Savoureux et délicieux, ce fruit a de nombreuses valeurs nutritionnelles. Composée de vitamines A, C et E, mais également de protéines, de potassium, de glucides et de phosphore, ce fruit est parfait dans la recherche du ventre plat.

Afin de se préparer à ce régime détox, la nécessité est donnée d'être vigilants aux ingrédients de votre smoothie. Ainsi, bannissez le lait de coco ou le lait d amande à moins qu'il soit sans sucres ajoutés, et privilégiez le fromage blanc à 0%. Consommé tout au long de la journée, le smoothie apporte peu de calories et permet de rester en forme.

A consommer sans modération, ce produit healthy et tendance est votre allié minceur.

Smoothie anti-cellulite au citron, thé vert et kiwi?

N'est-il pas plaisant de découvrir chaque une recette qui a le mérite de vous accompagner vers la silhouette de vos rêves tout en flattant vos papilles gustatives ? Voici en détail comment préparer un smoothie savoureux à base de citron de thé vert et de kiwi qui vous aidera à dire adieu à votre cellulite !

Comment un simple smoothie peut-il m'aider à éliminer ma peau d'orange ?

C'est un questionnement légitime. Si cette recette a toutes les chances de vous apporter des résultats flagrants et rapides, c'est par l'association d'ingrédients très soigneusement choisis pour leurs vertus respectives. Le citron est déjà reconnu comme très utile pour votre corps: il blanchit les dents et possède un effet détox indéniable. Cependant, il lutte aussi contre votre peau d'orange en agissant de l'intérieur, grâce à une action drainante très forte.

Le thé vert vient accentuer ce drainage votre organisme mais il permet aussi d'optimiser l'élimination des toxines profondément incrustées. De son côté, le kiwi contient de très nombreux atouts mais celui qui nous intéresse ici est tout à fait spécifique: des propriétés antioxydantes. En stimulant en plus la circulation sanguine, le kiwi aide votre corps à éliminer toxines et cellulite ! Imaginez un peu les résultats lorsque ces trois ingrédients agissent de concert !

Découvrez comment préparer ce smoothie sans plus tarder

L'heure est venue de vous jeter à l'eau et de préparer ce cocktail detox anti-cellulite qui va vous redonner force et minceur !

Ingrédients

  • 1 citron
  • 2 kiwis
  • Du thé vert: en sachet, en vrac ou en poudre

Conseils de préparation

  1. Commencez par préparer une infusion à base de thé vert.
  2. Préparez à présent les kiwis : épluchez-les et coupez-les en petits morceaux.
  3. Pressez un jus bien frais avec votre citron.
  4. Versez tous vos ingrédients dans un blinder et mixez jusqu'à obtention d'un smoothie bien homogène.

Quel est le meilleur moment de la journée pour consommer ce smoothie ?

Le matin est idéal, en guise de petit-déjeuner ou avant une séance de sport. En début de journée, ce smoothie vous apportera une sensation de satiété tant recherchée qui vous permettra d'attendre le repas de midi sans fringale en cours de matinée. Avant d'aller faire du sport, il vous donnera l'énergie nécessaire pour attaquer votre programme dans les meilleures conditions.

Le smoothie est bien plus qu'un simple effet de mode, il possède un réel intérêt nutritif, minceur et beauté alors pourquoi s'en priver ? Rapide à préparer, savoureux, il a vraiment tout pour plaire !

Boisson minceur citron concombre?

Un bon régime ne comporte pas seulement les bons aliments, mais aussi les bonnes boissons. Pour maigrir plus efficacement, ne buvez donc pas que de l'eau : misez plutôt sur un mélange détox ! Petite recette minceur au citron et au concombre.

Citron, concombre : pourquoi ils font maigrir ?

Si votre boisson minceur associe le citron et le concombre, c'est d'abord parce qu'ils sont tous les deux particulièrement pauvres en calories : seulement 30 kcal pour 100 grammes pour le citron, et à peine 10 pour le concombre, ce légume étant très riche en eau.

Mais le citron et le concombre possèdent également des propriétés détox. Diurétiques, ils stimulent le métabolisme. Et en plus, ils limitent les ballonnements : avec eux, vive le ventre plat ! Enfin, l'indice glycémique bas de ces deux aliments vous évite les pics d'insuline, facteur de fringale et de prise de poids.

Recette : smoothie maison citron-concombre

Oubliez les jus de fruits, préférez les smoothies verts ! Moins sucrés grâce à l'apport en légumes, ils sont également plus riches en fibres et donc plus rassasiants.

Ingrédients (pour un smoothie individuel)

- 250 grammes de concombre - 1 citron - quelques feuilles de menthe, de préférence fraîche - 2 ou 3 glaçons

Préparation

- Lavez et épluchez le concombre, coupez-le en gros morceaux et placez ces derniers dans le bol de votre blender.

- Pressez le citron, et ajoutez son jus dans le bol.

- Lavez les feuilles de menthe et ajoutez-les également dans le bol, ainsi que les glaçons.

- Mixez l'ensemble jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et veloutée.

- Consommez votre boisson minceur sans attendre, afin de ne pas perdre les bénéfices de certaines vitamines fragiles.

Citron et concombre : toutes leurs vertus

Le citron et le concombre constituent d'excellents aliments pour garder la santé. En les consommant régulièrement, vous augmentez et vous diversifiez votre ration de fruits et légumes, et donc vos apports en antioxydants.

Luttant contre les radicaux libres, qui attaquent continuellement vos cellules, les antioxydants vous aident à diminuer de nombreux risques pour votre santé : maladies cardiovasculaires, maladies associées au vieillissement, ou encore cancers.

Source de vitamine C, impliquée notamment dans le maintien de vos tissus, et K, nécessaire à la coagulation du sang, le duo concombre-citron vous apporte également du fer et du cuivre.

Très rafraîchissant, notre mélange détox citron-concombre prend soin de votre ligne et de votre forme. A la vôtre !


 Les smoothies sont-ils caloriques ?

Lorsque l'on compare les menus des différents types de régime, on se rend compte que les boissons en général occupent une place importante. Il peut s'agir de listes d'interdits, comme par exemple l'alcool ou encore les sodas et certains yaourts à boire saturés en sucre mais aussi de recommandations. Parmi ces boissons bénéfiques, le thé vert est souvent mentionné ainsi que des jus de fruits maison. Les smoothies, quant à eux, peuvent être utiles dans le cadre d'un régime mais sous certaines conditions.

Qu'est-ce qu'un smoothie ?

Depuis quelques années, les bars à smoothies se sont multipliés dans les grandes villes. De même, les briques de cette boisson sont désormais massivement distribuées au rayon frais des supermarchés. Il s'agit d'un mélange de fruits ou de légumes, mixés et ajoutés à un liquide qui peut être un jus de fruit ou de la glace pilée mais la plupart du temps il s'agit de yaourt. Ces produits sont souvent très séduisants, vantant leur apport en vitamines, proposant des mélanges de saveurs audacieux et sont présentés dans un packaging soigné, mettant en avant leur fabrication à base de fruits. Mais avant de vous laissez tenter et d'empiler des briques de smoothies dans votre panier en pensant que cela sera idéal pour votre régime, mieux vaut jeter un coup d'œil à la composition de ces boissons.

Les smoothies font-ils grossir ?

Très vite, des nutritionnistes ont tenu à alerte les consommateurs de plus en plus séduits par ces produits. En effet, s'ils contiennent effectivement des fruits, ceux-ci sont rarement frais mais présents sous la forme de purée ce qui atténue leurs bienfaits. De plus, un smoothie aux fruits rouges comporte en réalité souvent bien plus de pomme, un fruit peu onéreux, que de fraises ou de framboises. Enfin, le vrai problème est que cette boisson regorge de sucres qui, sur le long terme, sont très néfastes pour la ligne. Pour la plupart des produits, boire un verre de smoothie apporterait même exactement le même nombre de calories qu'une quantité équivalente de soda.

Préparer soi-même ses smoothies minceur

Pour votre régime, vous savez que vous devez consommer un petit-déjeuner nourrissant et équilibré. Dans ce cadre, déguster chaque matin un smoothie maison dont vous pouvez précisément doser les ingrédients est une excellente idée. Dans votre blender, vous pouvez par exemple mixer ensemble du yaourt nature allégé, quelques morceaux de mangue, surgelés si besoin, deux tranches d'ananas, une banane et quelques gouttes de miel, vous verrez le résultat sera tout simplement délicieux et parfaitement équilibré. Une autre recette idéale pour un matin d'été peut être préparée rapidement en mixant avec du yaourt quelques fraises et des morceaux de pastèque. Un grand verre de cette délicieuse boisson vous apportera moins de deux cent calories. Enfin, pour ceux qui n'ont pas peur du mélange de fruits et de légumes, essayez le smoothie pomme et concombre, dont le goût peut être rehaussé avec quelques feuilles de basilic.

Laissez de côté les smoothies industriels pour concocter vos propres recettes. Ces boissons seront non seulement délicieuses mais également un vrai coup de pouce pour garder la ligne.

" Change son style de vie et à maintenir pour toute une vie."